Agora, toda semana você vai poder conferir uma matéria sobre uma fruta que esteja em época boa de colheita. Além de economizar com a dica, você também confere todos os nutrientes e benefícios que a fruta traz.
O inverno está se despedindo e a primavera vem aí, com isso nada melhor do que lembrarmos que será ótimo para comprarmos morangos.
Isso mesmo, o morango que fica ótimo em uma tigela de leite com cereal tem sua melhor safra entre julho e novembro.
Além de ser rico em vitamina A e vitamina C – o que faz dele um super alimento antioxidante, responsável por combater os radicais livres – , o morango também possui fósforo, ferro, potássio, cálcio e a tão querida fibra.
Mas é importante ressaltar que para ter o efeito antioxidante, deve-se consumir a fruta inteira, ou pelo menos cortar o mínimo possível. Já que quanto maior o contato com o oxigênio, mais fácil de se perderem as parte antioxidantes. Se for o caso de um suco, consumi-lo então num tempo curto, não deixando exposto em cima da mesa ou na geladeira.
